Ако нисте сигурни да ли пијете довољно воде, овај једноставан трик са кожом омогућава да брзо проверите ниво хидратације.
Један трик са кожом поуздано и једноставно открива да ли вам треба више воде. Довољна хидратација је кључна за здравље, енергију и лепо стање коже.
Ипак, многи често нису сигурни да ли уносе довољно течности. Научници су развили једноставан начин да брзо проверите стање свог тела – овај трик са кожом.
Овај тест је познат и као “скин тургор тест”. Све што вам је потребно јесте рука и мало стискања коже. Ако кожа остане подигнута или се споро враћа у првобитни облик, то је знак да вам недостаје воде и да тело није довољно хидрирано, пише Крстарица.
Како се ради овај трик са кожом
Ухватите мали део коже на леђној страни шаке или на подлактици.
Лагано је подигните између два прста.
Отпустите и посматрајте како се кожа враћа у првобитни положај.
Ако кожа брзо спадне и врати се одмах, ниво хидратације је добар. Ако се кожа споро враћа или остаје наборана, то је знак да вам треба више воде. Управо зато се овај једноставан трик са кожом препоручује као кућни тест хидратације.
Зашто је хидратација важна
Правилна хидратација помаже у:
одржавању еластичности и здравља коже
бољој пробави и метаболизму
регулацији телесне температуре
одржавању енергије и концентрације
Због тога је важно пратити сигнале тела, а трик са кожом је одличан начин да одмах препознате проблем и поправите унос воде.
Када применити овај трик
Тест можете радити ујутру, током дана или пре вежбања. Посебно је користан лети када тело губи више течности знојењем или током интензивних физичких активности. Редовно коришћење овог трика са кожом помаже да тело остане оптимално хидрирано и смањује ризик од умора, главобоље и суве коже. Ако сумњате да не пијете довољно воде, пробајте овај једноставан трик. Брзо и поуздано показује да ли вам тело треба више течности, помажући да останете хидрирани и здрави сваког дана.
Овај текст је информативног карактера и не представља медицински савет. За све здравствене одлуке консултујте свог лекара.
alo.rs